馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    10.0 km | 00:59:08 | 05:54/km
    日期: 2021-04-29 04:58 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'05" / 05'44" / 05'52" / 05'55" / 05'53" / 05'58" / 07'42" / 05'55" / 05'57" / 05'57" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'49")
    		05'44"1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'41")
    		05'51" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'36")
    		05'54" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'53"  (29'29")
    		05'53" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'26")
    		05'57" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'48"  (41'15")
    		05'48" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'55"  (47'11")
    		05'55" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'56"  (53'08")
    		05'56" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'56"  (59'04")
    		05'56" (+00'12")1000 / 10000
    11
    00'03"  (59'08")
    		06'09" (+00'25")9 / 10009
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安週四運動愉快
    好久沒有來美崙田徑場了，來懷念一下
    今天下著小雨跑起來涼爽
    今天跑個10E
    跑到6.8K先去平定安屎之亂，才能風調雨順.國泰民安。
    祝大家今天也是風調雨順.順心如意的一天❤️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 516.43 km 母子鱷魚🐊 3代黃配淺綠 累積 : 3707.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    雅萍, 美好 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    林家治 最近比較沒這個困擾🤣🤣🤣，配速真穩
    2021-04-29 06:46 ·
     2 個人推
    張來進 俊雄早安~10k晨跑快樂
    周四愉快
    2021-04-29 07:16 ·
     2 個人推
    CHARLEY🌴 今天這一跑除了7K拍照停太久外，整體不錯喔……。
    2021-04-29 07:44 ·
     2 個人推
    CHARLEY🌴 所以事實證明俊雄兄的低心率並非降不下去，之前速度真太快，身體跑感都沒有區隔。

    不過，等梅雨季節，夏天到，心跳可以稍微不太在意了，因為熱熱天怎樣都會高
    2021-04-29 07:46 ·
     2 個人推
    李振湘 俊雄 早安，晨跑愉快
    飄著細雨&涼爽的天氣，跑起來真的很舒服
    真該把凌晨三、四點基隆的雨下在缺水的中南部
    2021-04-29 07:51 ·
     2 個人推
    塗孟儒 俊雄哥運動愉快～
    2021-04-29 07:52 ·
     2 個人推
    李章義 俊雄早安，週四甜甜圈愉快
    2021-04-29 09:26 ·
     2 個人推
    Tun45 早安😊
    運動 身心佳活力讚👍
    2021-04-29 09:42 ·
     2 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 早安，雨中晨跑愉快~
    2021-04-29 10:48 ·
     2 個人推
    林世淵 俊雄早安愉快～
    意志堅強的你 ，沒有因為下雨而停跑， 太強了💪 要是我跑量那麼多 又下雨， 我絕對會休息 偷懶一下哈哈哈～ 晨跑運動愉快～
    2021-04-29 10:58 ·
     2 個人推
    葉文凱 俊雄兄午安
    晨跑運動愉快😄
    2021-04-29 11:41 ·
     1 個人推
    燕子 午安，運動愉快！😆
    2021-04-29 12:01 ·
     1 個人推
    李百信 俊雄午安晨運流流汗舒暢快樂喔~
    2021-04-29 13:29 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 很會跑的阿雄午安～
    2021-04-29 14:48 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 緩跑愉快
    2021-04-29 16:47 ·
     1 個人推
    萬祥傑 俊雄E的很穩，很會E哦！
    2021-04-29 19:58 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 俊雄兄晚安，運動快樂😁
    2021-04-29 22:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'44"00:11'49"
    305'52"00:17'41"
    405'55"00:23'36"
    505'53"00:29'29"
    605'58"00:35'27"
    707'42"00:43'09"
    805'55"00:49'04"
    905'57"00:55'01"
    1005'57"01:00'58"
    10.005'02"01:01'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :