王小碧🐾 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

王小碧🐾 彰化
ID 11820

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5.0 km | 00:36:53 | 07:21/km

日期: 2015-02-20 07:51 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 娘 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'47" / 07'12" / 07'29" / 07'20" / 07'47" / 18'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45"

1002 / 1002

2

07'15"

(14'02")

07'13" (+00'28")

1002 / 2005

3

07'30"

(21'32")

07'25" (+00'40")

1010 / 3015

4

07'24"

(28'56")

07'22" (+00'37")

1002 / 4018

5

07'48"

(36'44")

07'46" (+01'01")

1003 / 5022

睡過頭，沒跟上團練。
出門剛好看到信志大哥在吃甜甜圈，叫我一起跑，本來想偷懶，結果還是腳癢癢的跟了4k。
補足5k休息。

2月累積里程 : 110.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 378.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

寶哥, 謝俊賓和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

ricky tseng 新年快樂^^

2015-02-20 09:26 ·

1 個人推

八萬(豐興慢跑林煥城) 哦！找理由喔！

2015-02-20 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'12"	00:13'59"
3	07'29"	00:21'28"
4	07'20"	00:28'48"
5	07'47"	00:36'35"
5.0	18'44"	00:36'53"

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