謝金燕 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.0 km | 00:45:39 | 07:35/km

日期: 2021-04-27 05:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'18" / 07'09" / 08'17" / 08'46" / 07'11" / 06'44" / 23'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.32 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Queena Yen, 旭輝鍾和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'09"	00:14'27"
3	08'17"	00:22'44"
4	08'46"	00:31'30"
5	07'11"	00:38'41"
6	06'44"	00:45'25"
6.0	23'06"	00:45'39"

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