梁家豪 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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1.1 km | 00:09:18 | 08:38/km

日期: 2021-05-02 04:19 - 平均心率: 120 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'01" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

00'49"

(09'18")

10'40" (+02'11")

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 323.10 km

mizuno rider 24 暗灰色累積 : 7505.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.1	10'45"	00:06'51"

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