郭錦鴻 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:12:22 | 08:49/km | 第67馬

2021 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2021-05-02
成績	06:12:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05"

01:19'27"

10 km

(01:19'27")

00:40'22" (+01'17")

15 km

(01:59'52")

00:40'25" (+01'20")

01:23'07" (+03'40")

20 km

(02:42'34")

00:42'42" (+03'37")

25 km

(03:23'10")

00:40'36" (+01'31")

01:24'25" (+04'58")

30 km

(04:06'59")

00:43'49" (+04'44")

35 km

(04:50'23")

00:43'24" (+04'19")

01:37'09" (+17'42")

40 km

(05:44'08")

00:53'45" (+14'40")

Finish

(06:12:22)

日期: 2021-05-02 04:52 - 總爬升: 510 m - 天氣: 熱…… - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'52")

1000 / 1000

2

09'02"

(16'45")

09'02" (+02'11")

1000 / 2000

3

07'00"

(23'45")

07'00" (+00'09")

1000 / 3000

4

08'28"

(32'14")

08'28" (+01'37")

1000 / 4000

5

06'51"

(39'05")

06'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ！
給 3 星

5月累積里程 : 235.26 km

鱷魚吖拖跟上來紅-39 累積 : 1603.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 林玉滿和其他 22 人說推

·

王科科讚啦！跑到台東去烤肉咧🥵🥵🥵

2021-05-02 22:04 ·

張艾迪恭喜完賽，水啊！

2021-05-04 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	09'03"	00:16'46"
3	06'59"	00:23'45"
4	08'29"	00:32'14"
5	06'51"	00:39'05"
6	09'30"	00:48'35"
7	07'25"	00:56'00"
8	08'40"	01:04'40"
9	07'27"	01:12'07"
10	07'20"	01:19'27"
11	08'07"	01:27'34"
12	07'36"	01:35'10"
13	07'23"	01:42'33"
14	08'26"	01:50'59"
15	08'53"	01:59'52"
16	08'11"	02:08'03"
17	08'11"	02:16'14"
18	09'50"	02:26'04"
19	08'07"	02:34'11"
20	08'23"	02:42'34"
21	07'52"	02:50'26"
22	09'20"	02:59'46"
23	07'57"	03:07'43"
24	08'13"	03:15'56"
25	07'14"	03:23'10"
26	07'54"	03:31'04"
27	08'22"	03:39'26"
28	09'08"	03:48'34"
29	09'24"	03:57'58"
30	09'01"	04:06'59"
31	07'56"	04:14'55"
32	08'30"	04:23'25"
33	08'28"	04:31'53"
34	09'23"	04:41'16"
35	09'07"	04:50'23"
36	11'37"	05:02'00"
37	10'12"	05:12'12"
38	11'45"	05:23'57"
39	08'58"	05:32'55"
40	11'13"	05:44'08"
41	10'42"	05:54'50"
42	09'30"	06:04'20"
42.9	09'07"	06:12'25"

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