李英豪 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
ID 3964

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5.0 km | 00:19:43 | 03:54/km

日期: 2013-04-18 15:17 - 地點: 萬丹國中 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 03'39" / 03'48" / 03'58" / 04'05" / 04'05" / 02'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'37"

1007 / 1007

2

03'51"

(07'30")

03'49" (+00'12")

1006 / 2014

3

03'57"

(11'27")

03'56" (+00'19")

1000 / 3014

4

04'09"

(15'36")

04'05" (+00'28")

1015 / 4029

5

04'03"

(19'39")

04'03" (+00'26")

997 / 5027

微熱太場.酸痛大腿.跑起來不順暢.

4月累積里程 : 88.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Peter Lee 和其他 14 人說推

·

曹鈞淏速度好快...

2013-04-20 17:32 ·

李英豪謝謝誇獎.感覺很慢了

2013-04-20 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'48"	00:07'27"
3	03'58"	00:11'25"
4	04'05"	00:15'30"
5	04'05"	00:19'35"
5.0	02'55"	00:19'43"

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