曹以開 2021/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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0.7 km | 00:20:34 | 30:54/km

日期: 2021-05-26 10:29 - 平均心率: 104 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 30'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

28'24" (+04'08")

487 / 487

2

00'02"

(13'52")

57'05" (+32'49")

0 / 487

3

00'02"

(13'54")

56'13" (+31'57")

0 / 488

4

00'03"

(13'58")

24'16"

2 / 490

5

00'01"

(13'59")

01:43'50" (+19'34")

0 / 491

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 519.28 km

赤足天字第一號累積 : 28091.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	30'36"	00:20'22"

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