吳聲均 2021/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲均新竹
ID 247627

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2.0 km | 00:09:33 | 04:45/km

日期: 2021-06-04 17:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'00" / 04'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'30")

04'31"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'33")

04'42" (+00'11")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張國平, 敏❤️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'31"	00:09'31"
2.0	04'44"	00:09'34"

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