卓一方 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:19:53 | 04:29/km

日期: 2015-03-04 20:05 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'13" / 06'40" / 06'13" / 05'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'33" (+00'06")

1002 / 1002

2

04'32"

(09'06")

04'32" (+00'05")

1000 / 2001

3

04'31"

(13'37")

04'28" (+00'01")

1008 / 3010

4

02'42"

(16'19")

08'05" (+03'38")

334 / 3344

5

02'57"

(19'16")

04'27"

661 / 4005

6

00'37"

(19'53")

04'22"

141 / 4146

【間歇團】亞索800 * 5 趟，輕鬆舒服

3月累積里程 : 100.43 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'40"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	05'52"	00:24'58"
4.1	12'47"	00:26'50"

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