蘇坤成 2021/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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20.1 km | 01:51:00 | 05:31/km

日期: 2021-06-11 06:30 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1266 Cal

屏東

蘇坤成

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屏東

蘇坤成

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蘇坤成

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蘇坤成

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配合防疫三級警戒
全程口罩不斷電
但運動錶卻當機斷電了
只好手動輸入紀錄
跑前65.3
跑後63.7
======================
跑後伸展12分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組
推柱拉筋20秒X4組
後拉腳左右腳平衡各20秒
上拉腳左右腳平衡各20秒
伏地挺身(腳上60下+平面60下)
伏姿左右向上抬腿50下+交叉抬腿50下

6月累積里程 : 456.04 km

全統贈紫色阿拖累積 : 2338.8 km

手動上傳 | 3 years ago

于維蓁, Chia Win 和其他 2 人說推

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