scott 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:38:14

全馬 : 03:18:58

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54391.9 km |

4520.0 km
2024 年 :

2682.3 km |

35.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.0	0.0
Oct	180.3	0.0
Sep	247.8	0.0
Aug	221.2	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	277.8	0.0

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里程碑 (308)

2024/03/09 恭喜 scott 獲得 23000 推
2023/06/27 恭喜 scott 獲得 22500 推
2023/04/08 恭喜 scott 獲得 300 留言數
2023/01/17 恭喜 scott 獲得 22000 推
2022/08/11 恭喜 scott 獲得 21500 推
2022/02/10 恭喜 scott 獲得 21000 推
2021/11/14 賀！scott 破PB - 半馬 | 01:38:14
2021/10/06 恭喜 scott 獲得 20500 推
2021/07/04 恭喜 scott 獲得 20000 推
2021/04/06 恭喜 scott 獲得 19500 推

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100.0 km | 13:24:30 | 08:02/km | 第34馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	13:24:30
總名次	170 / 521
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+08'17")

01:09'20" (+05'02")

10 km

(01:09'20")

00:33'32" (+06'01")

15 km

(01:46'04")

00:36'44" (+09'13")

01:15'58" (+11'40")

20 km

(02:25'18")

00:39'14" (+11'43")

25 km

(03:03'19")

00:38'01" (+10'30")

01:14'06" (+09'48")

30 km

(03:39'24")

00:36'05" (+08'34")

35 km

(04:21'42")

00:42'18" (+14'47")

01:31'31" (+27'13")

40 km

(05:10'55")

00:49'13" (+21'42")

45 km

(05:58'55")

00:48'00" (+20'29")

01:40'51" (+36'33")

50 km

(06:51'46")

00:52'51" (+25'20")

55 km

(07:28'33")

00:36'47" (+09'16")

01:04'18"

60 km

(07:56'04")

00:27'31"

65 km

(08:37'26")

00:41'22" (+13'51")

01:12'35" (+08'17")

70 km

(09:08'39")

00:31'13" (+03'42")

75 km

(09:38'43")

00:30'04" (+02'33")

01:11'00" (+06'42")

80 km

(10:19'39")

00:40'56" (+13'25")

85 km

(11:00'41")

00:41'02" (+13'31")

01:12'10" (+07'52")

90 km

(11:31'49")

00:31'08" (+03'37")

95 km

(12:12'43")

00:40'54" (+13'23")

01:25'36" (+21'18")

100 km

(12:57'25")

00:44'42" (+17'11")

Finish

(13:24:30)

日期: 2015-03-07 05:04 - 總爬升: 2339 m - 卡路里: 7572 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 好好練

3月累積里程 : 294.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, paulawanda 和其他 6 人說推

·

王同安恭喜完賽～

2015-03-08 07:18 ·

scott 謝謝，大腿酸痛中。

2015-03-08 16:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'46"	00:14'31"
3	06'25"	00:20'56"
4	06'21"	00:27'17"
5	08'31"	00:35'48"
6	07'05"	00:42'53"
7	06'39"	00:49'32"
8	07'35"	00:57'07"
9	06'27"	01:03'34"
10	05'46"	01:09'20"
11	07'40"	01:17'00"
12	05'53"	01:22'53"
13	06'23"	01:29'16"
14	08'47"	01:38'03"
15	08'01"	01:46'04"
16	07'51"	01:53'55"
17	07'13"	02:01'08"
18	06'45"	02:07'53"
19	10'07"	02:18'00"
20	07'18"	02:25'18"
21	06'41"	02:31'59"
22	06'02"	02:38'01"
23	10'52"	02:48'53"
24	06'26"	02:55'19"
25	08'00"	03:03'19"
26	02'16"	03:05'35"
27	08'18"	03:13'53"
28	09'44"	03:23'37"
29	07'58"	03:31'35"
30	07'49"	03:39'24"
31	07'38"	03:47'02"
32	07'30"	03:54'32"
33	09'57"	04:04'29"
34	08'59"	04:13'28"
35	08'14"	04:21'42"
36	09'04"	04:30'46"
37	12'34"	04:43'20"
38	08'56"	04:52'16"
39	09'00"	05:01'16"
40	09'39"	05:10'55"
41	11'28"	05:22'23"
42	08'18"	05:30'41"
43	09'30"	05:40'11"
44	08'52"	05:49'03"
45	09'52"	05:58'55"
46	12'31"	06:11'26"
47	11'12"	06:22'38"
48	09'20"	06:31'58"
49	10'10"	06:42'08"
50	09'38"	06:51'46"
51	09'46"	07:01'32"
52	10'30"	07:12'02"
53	05'40"	07:17'42"
54	05'21"	07:23'03"
55	05'30"	07:28'33"
56	05'34"	07:34'07"
57	05'08"	07:39'15"
58	06'07"	07:45'22"
59	05'05"	07:50'27"
60	05'37"	07:56'04"
61	05'34"	08:01'38"
62	05'44"	08:07'22"
63	18'02"	08:25'24"
64	06'29"	08:31'53"
65	05'33"	08:37'26"
66	05'27"	08:42'53"
67	09'27"	08:52'20"
68	05'31"	08:57'51"
69	05'25"	09:03'16"
70	05'23"	09:08'39"
71	07'37"	09:16'16"
72	05'25"	09:21'41"
73	05'20"	09:27'01"
74	05'23"	09:32'24"
75	06'19"	09:38'43"
76	12'00"	09:50'43"
77	03'37"	09:54'20"
78	05'45"	10:00'05"
79	07'16"	10:07'21"
80	12'18"	10:19'39"
81	10'11"	10:29'50"
82	08'48"	10:38'38"
83	05'45"	10:44'23"
84	07'57"	10:52'20"
85	08'21"	11:00'41"
86	07'33"	11:08'14"
87	05'09"	11:13'23"
88	05'08"	11:18'31"
89	08'16"	11:26'47"
90	05'02"	11:31'49"
91	04'36"	11:36'25"
92	07'50"	11:44'15"
93	09'58"	11:54'13"
94	10'14"	12:04'27"
95	08'16"	12:12'43"
96	08'29"	12:21'12"
97	07'44"	12:28'56"
98	10'03"	12:38'59"
99	08'10"	12:47'09"
100	10'16"	12:57'25"
101	10'22"	13:07'47"
102	10'27"	13:18'14"
101.5	-13'-4"	13:24'58"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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