yui1021 2012/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

yui1021 新竹
ID 2333

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4.6 km | 00:26:56 | 05:48/km

日期: 2012-04-14 17:23 - 地點: 中華大學操場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 309 Cal

Pace: 05'16" / 05'43" / 06'04" / 06'05" / 05'58" /

本來想要拉長距離跑個20圈的, 但是一開始跑的太快, 索性朝破4.6KM能不能破記錄..不過好像超過我可以負荷了, 心率在紅區達22分鐘左右..= =

4月累積里程 : 73.83 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Shifeng, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'43"	00:10'59"
3	06'04"	00:17'03"
4	06'05"	00:23'08"
4.6	05'58"	00:26'56"

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成績 : 01:07:05

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