林展弘 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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2.5 km | 00:14:17 | 05:38/km

日期: 2021-06-20 22:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.39 km

母子鱷魚 3代Y拖第6雙（白）累積 : 578.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張同心, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
2.5	05'25"	00:14'17"

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