hschiu 2015/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

hschiu 新竹
ID 1627

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39.4 km | 03:17:25 | 12.0 km/h

日期: 2015-03-13 07:04 - 總爬升: 1354 m - 卡路里: 1028 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

23.08 (-10.57)

1001 / 1001

2

02'42"

(05'19")

22.36 (-11.28)

1005 / 2006

3

02'53"

(08'12")

20.69 (-12.96)

993 / 3000

4

04'31"

(12'43")

13.33 (-20.31)

1000 / 4001

5

04'38"

(17'21")

13.00 (-20.65)

1000 / 5001

展開計圈分析

3月累積里程 : 305.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

周大雄, 鴻興 sean 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-4.4 %
2	22.2	-2.2 %
3	20.8	6.8 %
4	13.3	13.6 %
5	12.9	-21.0 %
6	11.5	14.4 %
7	6.5	12.5 %
8	13.2	9.6 %
9	12.1	6.2 %
10	9.2	8.8 %
11	9.2	9.4 %
12	8.0	19.0 %
13	9.3	26.2 %
14	6.1	12.9 %
15	7.4	18.1 %
16	8.0	15.0 %
17	9.5	16.3 %
18	6.5	49.2 %
19	10.0	-19.3 %
20	10.2	9.8 %
21	6.3	24.4 %
22	2.8	-17.2 %
23	20.0	-19.0 %
24	27.7	-8.9 %
25	29.5	-29.6 %
26	24.7	-13.3 %
27	25.4	-13.0 %
28	28.3	-18.3 %
29	26.7	-17.0 %
30	27.1	-19.0 %
31	26.7	-23.0 %
32	15.0	-31.2 %
33	31.3	-18.5 %
34	28.3	-27.8 %
35	31.9	-10.9 %
36	32.7	-9.6 %
37	32.4	-12.0 %
38	8.2	-12.1 %
39	25.9	8.1 %
39.4	23.7	-15.2 %

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