Macro 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
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87.1 km | 08:22:30 | 10.4 km/h

日期: 2015-03-08 09:02 - 總爬升: 1379 m - 地點: 慈湖 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 5098 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

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Denny Wang 說推

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慈湖→三民→角板山→羅浮→高義→拉拉山遊客中心
《折返慈湖》【首航遠征】

3月累積里程 : 336.83 km

GIANT Propel Advanced Pro 2

GPX 上傳 | 9 years ago

杜信一, 威諾和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	3.2 %
2	50.0	-0.2 %
3	24.2	1.7 %
4	24.5	3.0 %
5	16.7	4.8 %
6	17.4	6.4 %
7	10.2	6.1 %
8	13.1	4.1 %
9	24.3	5.0 %
10	18.5	4.2 %
11	16.0	-2.9 %
12	1.9	-1.1 %
13	6.3	-5.0 %
14	38.3	-7.5 %
15	29.3	-5.4 %
16	28.1	-3.9 %
17	26.7	-3.0 %
18	19.3	3.3 %
19	5.5	3.8 %
20	11.5	5.7 %
21	12.2	4.9 %
22	13.5	5.4 %
23	31.9	-1.9 %
24	17.6	2.8 %
25	13.3	3.6 %
26	10.9	4.1 %
27	26.5	-6.0 %
28	31.6	-5.2 %
29	3.4	3.5 %
30	15.6	3.1 %
31	16.1	5.1 %
32	15.7	3.6 %
33	34.3	-4.0 %
34	17.8	3.4 %
35	3.2	2.2 %
36	12.3	4.0 %
37	12.8	4.2 %
38	25.0	-0.6 %
39	21.1	2.1 %
40	29.5	-1.1 %
41	1.3	-3.8 %
42	32.1	-4.5 %
43	9.8	3.4 %
44	8.0	8.2 %
45	0.9	-4.3 %
46	26.7	-7.2 %
47	23.2	-1.7 %
48	10.7	5.6 %
49	4.0	4.2 %
50	21.1	1.8 %
51	27.1	-1.8 %
52	30.5	-1.1 %
53	32.7	-4.7 %
54	32.7	-3.4 %
55	32.7	-2.2 %
56	14.2	4.7 %
57	27.3	-2.1 %
58	35.0	-4.6 %
59	37.9	-2.1 %
60	23.7	-3.6 %
61	9.4	7.6 %
62	4.4	5.0 %
63	28.6	-4.5 %
64	32.7	-3.9 %
65	35.3	-2.6 %
66	5.3	2.5 %
67	30.0	-5.0 %
68	35.3	-4.2 %
69	31.9	-5.7 %
70	37.9	-3.6 %
71	42.4	-2.5 %
72	23.2	-3.2 %
73	14.3	4.2 %
74	15.8	6.5 %
75	3.3	7.1 %
76	5.7	6.3 %
77	14.0	5.0 %
78	30.3	-3.1 %
79	22.1	2.2 %
80	35.6	-5.1 %
81	37.1	-6.5 %
82	18.8	3.7 %
83	37.5	-3.2 %
84	32.1	-2.1 %
85	33.3	-1.1 %
86	34.0	-1.3 %
87	21.7	-2.8 %
87.1	1.5	-0.5 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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