9.2 km | 00:46:02 | 05:00/km日期: 2015-03-14 05:40 - 總爬升: 118 m - 地點: 員山帝君廟大礁溪往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'16" / 05'19" / 05'15" / 05'17" / 05'15" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'45" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'34") | 1009 / 1009 | 185 / 103 |
| 2 | | 05'19" (+00'41") | 998 / 2008 | 185 / 101 |
| 3 | | 05'17" (+00'39") | 993 / 3001 | 184 / 102 |
| 4 | | 05'15" (+00'37") | 1003 / 4004 | 183 / 103 |
| 5 | | 05'15" (+00'37") | 999 / 5004 | 179 / 106 |
| 6 | | 04'41" (+00'03") | 1004 / 6009 | 188 / 112 |
| 7 | | 04'40" (+00'02") | 997 / 7006 | 187 / 113 |
| 8 | | 04'38" | 994 / 8000 | 185 / 115 |
| 9 | | 04'45" (+00'07") | 999 / 9000 | 184 / 114 |
| 10 | | 04'39" (+00'01") | 196 / 9197 | 185 / 115 |
第一次跟會裡的前輩一起跑
清爽的空氣 沿途一陣陣柚香
很棒的早晨
3月累積里程 : 185.18 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'19" | 00:10'35" |
| 3 | 05'15" | 00:15'50" |
| 4 | 05'17" | 00:21'07" |
| 5 | 05'15" | 00:26'22" |
| 6 | 04'40" | 00:31'02" |
| 7 | 04'40" | 00:35'42" |
| 8 | 04'40" | 00:40'22" |
| 9 | 04'45" | 00:45'07" |
| 9.2 | 04'38" | 00:46'02" |
展開計圈分析
留言 
