Tim Yu 2015/03/15 訓練日誌

Tim Yu 新北市
ID 8612

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Tim Yu

全馬 | 04:27:48 | 06:20/km | 第11馬

2015臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:27:48
總名次	518 / 1220
分組名次	186 / 408
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'08")

00:24'08"

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:24'40" (+00'32")

15 km

(01:13'47")

00:24'59" (+00'51")

00:52'06" (+03'18")

20 km

(01:40'54")

00:27'07" (+02'59")

25 km

(02:10'00")

00:29'06" (+04'58")

01:04'40" (+15'52")

30 km

(02:45'34")

00:35'34" (+11'26")

35 km

(03:21'01")

00:35'27" (+11'19")

01:18'21" (+29'33")

40 km

(04:03'55")

00:42'54" (+18'46")

Finish

(04:27:48)

日期: 2015-03-15 06:05 - 天氣: 適合全家出遊..XDD - 卡路里: 2506 Cal

新北市

Tim Yu

Co, Kuroshio 和其他 2 人說推

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新北市

Tim Yu

謝謝大家等我這麼久....

Archong, Co 和其他 4 人說推

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新北市

Tim Yu

慘....

Archong, Co 和其他 3 人說推

留言

從15K就撞牆了.....XDD
賽前就擔心狀況不好,果然過了15K就腿軟了,原本想到折返點就直接回去,沒想到看到有傷的Louis哥接著第二趟就去了,於是心想就當LSD吧,於是就這麼慢慢慢慢凸回來.
是說第一次跑到是團裡最後一個回來的人....XDDD. 謝謝大家等我這麼久啊! 我愛你們,我愛這個大家庭!

賽前宣言: 第10馬

3月累積里程 : 247.38 km

adidas boston boost 累積 : 1449.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Chou, 為俊和其他 61 人說推

留言

觀看另 27 則留言

BenMâ 隊長辛苦了，恭喜完曬!!!
「加油再撐一下」
謝謝隊長在16k水站時的這句鼓勵，成為我繼續下去的動力，愛你唷子明大師!!!

2015-03-17 10:13 ·

1 個人推

Jason 大叔恭喜完賽!

2015-03-17 14:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	04'36"	00:14'36"
4	04'40"	00:19'16"
5	04'52"	00:24'08"
6	04'49"	00:28'57"
7	05'02"	00:33'59"
8	04'56"	00:38'55"
9	05'08"	00:44'03"
10	04'45"	00:48'48"
11	04'57"	00:53'45"
12	05'07"	00:58'52"
13	04'46"	01:03'38"
14	05'00"	01:08'38"
15	05'09"	01:13'47"
16	05'17"	01:19'04"
17	05'06"	01:24'10"
18	05'16"	01:29'26"
19	05'43"	01:35'09"
20	05'45"	01:40'54"
21	05'41"	01:46'35"
22	06'07"	01:52'42"
23	05'52"	01:58'34"
24	05'30"	02:04'04"
25	05'56"	02:10'00"
26	07'01"	02:17'01"
27	06'30"	02:23'31"
28	08'24"	02:31'55"
29	06'41"	02:38'36"
30	06'58"	02:45'34"
31	07'00"	02:52'34"
32	06'54"	02:59'28"
33	07'17"	03:06'45"
34	06'33"	03:13'18"
35	07'43"	03:21'01"
36	08'26"	03:29'27"
37	08'54"	03:38'21"
38	08'10"	03:46'31"
39	08'49"	03:55'20"
40	08'35"	04:03'55"
41	08'24"	04:12'19"
41.9	08'14"	04:19'47"