王啟峰 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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半馬 | 02:44:08 | 07:46/km | 第2半馬

2013 ASICS RUN 路跑賽

官方成績
日期	2013-04-20
成績	02:44:08
總名次	1020 / -
分組名次	903 / -
平均速度	07:46/km

官方證書

王啟峰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'32")

00:39'32" (+03'16")

01:15'48"

10 km

(01:15'48")

00:36'16"

15 km

(01:53'25")

00:37'37" (+01'21")

01:16'29" (+00'41")

20 km

(02:32'17")

00:38'52" (+02'36")

Finish

(02:44:08)

日期: 2013-04-20 07:30 - 總爬升: 210 m - 地點: 信賢-福山 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

這場是陪小鐵跑復健半馬
基本上沒什麼速度可言
只是陪跑果然也需要實力
不然一直被拖速度
連我到後面都有點累
跑半馬跑的比全馬還累人
(長嘆一口氣~呼呼)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 普通賽事
給 3 星

4月累積里程 : 128.89 km

MIZUNO WAVE LASER 累積 : 329.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Wallace, Leon 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	07'52"	00:17'37"
3	08'01"	00:25'38"
4	07'17"	00:32'55"
5	06'37"	00:39'32"
6	09'48"	00:49'20"
7	06'47"	00:56'07"
8	06'32"	01:02'39"
9	06'17"	01:08'56"
10	06'52"	01:15'48"
11	10'18"	01:26'06"
12	06'55"	01:33'01"
13	06'49"	01:39'50"
14	07'04"	01:46'54"
15	06'31"	01:53'25"
16	09'39"	02:03'04"
17	03'18"	02:06'22"
18	10'27"	02:16'49"
19	08'16"	02:25'05"
20	07'12"	02:32'17"
21	09'15"	02:41'32"
21.7	05'31"	02:45'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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