無尾熊 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

788 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:03:40 | 04:12/km

日期: 2015-03-18 19:07 - 地點: 竹北第二運動場 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'20" / 04'16" / 04'18" / 04'22" / 04'08" / 04'07" / 04'02" / 04'17" / 04'06" / 04'11" / 04'06" / 04'11" / 04'15" / 04'17" / 04'16" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

04'17"

2049 / 2049

2

54'52"

(01:03'40")

04'11"

13067 / 15117

新竹

無尾熊

·

15km自主練習,有休息了2次(按暫停)

3月累積里程 : 398.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, shadow (LDS超馬團) 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'16"	00:08'36"
3	04'18"	00:12'54"
4	04'22"	00:17'16"
5	04'08"	00:21'24"
6	04'07"	00:25'31"
7	04'02"	00:29'33"
8	04'17"	00:33'50"
9	04'06"	00:37'56"
10	04'11"	00:42'07"
11	04'06"	00:46'13"
12	04'11"	00:50'24"
13	04'15"	00:54'39"
14	04'17"	00:58'56"
15	04'16"	01:03'12"
15.1	03'58"	01:03'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km