楊炎勝 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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3.0 km | 00:18:28 | 06:13/km

日期: 2015-03-17 19:12 - 地點: 第一運動場 - 天氣: 好 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3536 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'41" / 05'18" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+01'17")

1009 / 1009

189 / 79

2

05'18"

(11'59")

05'20"

993 / 2002

196 / 95

3

06'29"

(18'28")

06'43" (+01'23")

963 / 2965

189 / 78

跟小黑教練學習學習，不確定會不會跑得比較快一點，但是確定比較不會受傷!

3月累積里程 : 223.13 km

MERRELL BARE ACCESS ULTRA ML01655 累積 : 105.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬克許和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'18"	00:11'59"
3.0	06'42"	00:18'28"

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