Jeff Huang 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Huang 台北市
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4.2 km | 00:29:44 | 07:01/km

日期: 2015-03-21 08:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 07'44" / 08'52" / 06'36" / 05'08" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 258.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chris, 遇見和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'52"	00:16'36"
3	06'36"	00:23'12"
4	05'08"	00:28'20"
4.2	05'14"	00:29'32"

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