6.2 km | 00:44:44 | 07:13/km日期: 2015-03-18 19:36 - 總爬升: 230 m - 地點: 烘爐地團練 - 平均心率: 161 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'15" / 08'32" / 09'46" / 06'44" / 06'29" / 05'46" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'25") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 08'29" (+02'41") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 09'47" (+03'59") | 997 / 3005 |
| 4 | | 06'49" (+01'01") | 999 / 4004 |
| 5 | | 06'26" (+00'38") | 1004 / 5009 |
| 6 | | 05'48" | 991 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'02") | 194 / 6194 |
三個多月沒跑烘爐地了，今天差點切換成步兵模式，跑完腿超酸還一度腿軟....真是太慘了..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
73.45 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
2014.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 08'32" | 00:14'47" |
| 3 | 09'46" | 00:24'33" |
| 4 | 06'44" | 00:31'17" |
| 5 | 06'29" | 00:37'46" |
| 6 | 05'46" | 00:43'32" |
| 6.2 | 06'08" | 00:44'44" |
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