labulado 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.5 km | 00:45:17 | 05:18/km

日期: 2015-03-18 19:43 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'56" / 05'36" / 04'36" / 05'20" / 05'08" / 05'20" / 05'44" / 05'56" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+00'27")

1004 / 1004

2

05'36"

(10'43")

05'37" (+00'59")

996 / 2001

3

04'40"

(15'23")

04'38"

1004 / 3006

4

05'21"

(20'44")

05'21" (+00'43")

1000 / 4006

5

05'04"

(25'48")

05'05" (+00'27")

994 / 5000

展開計圈分析

苗栗

labulado

跟了我6000km的bryton,擺明了要跟我say goodbye...

Co 說推

·

南橫後的感冒拖的有夠久的...久到簡直跟超馬的里程沒啥兩樣,而且咳~咳~咳~咳得像得了肺癆的林黛玉...是怎樣!!再過兩天就新竹馬了 >"<....

3月累積里程 : 340.56 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2052.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, WC 和其他 43 人說推

·

觀看另 8 則留言

林阿賢以玄哥的身分地位，當然是直上920！

2015-03-19 16:19 ·

1 個人推

陳憲墀推坑，920，記得發開箱文啊！

2015-03-20 08:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'36"	00:10'32"
3	04'36"	00:15'08"
4	05'20"	00:20'28"
5	05'08"	00:25'36"
6	05'20"	00:30'56"
7	05'44"	00:36'40"
8	05'56"	00:42'36"
8.5	04'29"	00:45'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h