yeh4912 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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25.0 km | 01:55:54 | 04:38/km | 第13半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:55:54
總名次	85 / -
分組名次	21 / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'40")

00:20'40"

00:43'20"

10 km

(00:43'20")

00:22'40" (+02'00")

15 km

(01:06'48")

00:23'28" (+02'48")

00:47'56" (+04'36")

20 km

(01:31'16")

00:24'28" (+03'48")

25 km

(01:55'48")

00:24'32" (+03'52")

00:00'00"

Finish

(01:55:54)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

未達150之目標，再加油，再訓練。

賽前宣言: Sub.200

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 76.05 km

ASICS TARTHERGALE 2-WIDE 型號累積 : 634.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Penny Hou, 陳信安和其他 4 人說推

·

Michael 恭喜完賽，有夠讚！

2015-03-09 20:46 ·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'08"	00:07'48"
3	04'16"	00:12'04"
4	04'12"	00:16'16"
5	04'24"	00:20'40"
6	04'32"	00:25'12"
7	04'32"	00:29'44"
8	04'40"	00:34'24"
9	04'24"	00:38'48"
10	04'32"	00:43'20"
11	04'36"	00:47'56"
12	04'32"	00:52'28"
13	04'52"	00:57'20"
14	04'40"	01:02'00"
15	04'48"	01:06'48"
16	04'52"	01:11'40"
17	04'56"	01:16'36"
18	05'04"	01:21'40"
19	04'48"	01:26'28"
20	04'48"	01:31'16"
21	05'04"	01:36'20"
22	05'00"	01:41'20"
23	05'12"	01:46'32"
24	05'00"	01:51'32"
25.0	04'16"	01:55'48"

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