yeh4912 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 01:55:54 | 04:38/km | 第13半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:55:54
總名次	85 / -
分組名次	21 / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'40")

00:20'40"

00:43'20"

10 km

(00:43'20")

00:22'40" (+02'00")

15 km

(01:06'48")

00:23'28" (+02'48")

00:47'56" (+04'36")

20 km

(01:31'16")

00:24'28" (+03'48")

25 km

(01:55'48")

00:24'32" (+03'52")

00:00'00"

Finish

(01:55:54)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

未達150之目標，再加油，再訓練。

賽前宣言: Sub.200

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 76.05 km

ASICS TARTHERGALE 2-WIDE 型號累積 : 634.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Penny Hou, 陳信安和其他 4 人說推

·

Michael 恭喜完賽，有夠讚！

2015-03-09 20:46 ·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'08"	00:07'48"
3	04'16"	00:12'04"
4	04'12"	00:16'16"
5	04'24"	00:20'40"
6	04'32"	00:25'12"
7	04'32"	00:29'44"
8	04'40"	00:34'24"
9	04'24"	00:38'48"
10	04'32"	00:43'20"
11	04'36"	00:47'56"
12	04'32"	00:52'28"
13	04'52"	00:57'20"
14	04'40"	01:02'00"
15	04'48"	01:06'48"
16	04'52"	01:11'40"
17	04'56"	01:16'36"
18	05'04"	01:21'40"
19	04'48"	01:26'28"
20	04'48"	01:31'16"
21	05'04"	01:36'20"
22	05'00"	01:41'20"
23	05'12"	01:46'32"
24	05'00"	01:51'32"
25.0	04'16"	01:55'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h