周士程 2015/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

周士程新竹
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5.2 km | 00:34:26 | 06:33/km

日期: 2015-03-18 19:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'26" / 05'43" / 06'10" / 06'08" / 06'48" / 12'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.00 km

ASICS GT-2000-2 累積 : 802.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小花媽(新竹瘋), 肉ㄟ和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'43"	00:12'09"
3	06'10"	00:18'19"
4	06'08"	00:24'27"
5	06'48"	00:31'15"
5.2	12'50"	00:34'26"

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