小藍 2015/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

小藍台北市
ID 2263

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6.1 km | 00:41:32 | 06:49/km

日期: 2015-03-19 21:11 - 地點: 社子島 - 天氣: 剛剛好~ - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'58" / 06'57" / 06'59" / 06'51" / 06'30" / 06'31" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'57" (+00'29")

1011 / 1011

2

06'58"

(14'00")

06'57" (+00'29")

1002 / 2013

3

06'58"

(20'58")

06'57" (+00'29")

1000 / 3013

4

06'55"

(27'53")

06'52" (+00'24")

1006 / 4020

5

06'28"

(34'21")

06'28"

997 / 5017

展開計圈分析

伏地挺身30下+躺拉槓10下+慢跑40分鐘

3月累積里程 : 102.34 km

Asics Nimbus 15 Lite Show 累積 : 929.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Wanni Liao, 陳明昕和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'57"	00:13'55"
3	06'59"	00:20'54"
4	06'51"	00:27'45"
5	06'30"	00:34'15"
6	06'31"	00:40'46"
6.1	08'25"	00:41'32"

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