朱子建 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 03:26:27 | 04:53/km | 第8馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:26:27
總名次	94 / 3747
分組名次	7 / 298
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+00'19")

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:24'26" (+00'12")

15 km

(01:13'51")

00:24'52" (+00'38")

00:49'40" (+00'41")

20 km

(01:38'39")

00:24'48" (+00'34")

25 km

(02:03'32")

00:24'53" (+00'39")

00:49'48" (+00'49")

30 km

(02:28'27")

00:24'55" (+00'41")

35 km

(02:53'17")

00:24'50" (+00'36")

00:49'04" (+00'05")

40 km

(03:17'31")

00:24'14"

Finish

(03:26:27)

日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹世博館 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

達成破330的目標還幸運獲得分七!累阿~~

賽前宣言: 如果到時腳OK目標330!

3月累積里程 : 284.84 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Janet Lin, Ivy Tsao 和其他 15 人說推

·

揪ㄞ水恭喜順利破PB、分七完賽~

2015-03-23 13:48 ·

1 個人推

朱子建謝謝 XD

2015-03-23 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
3	04'46"	00:14'36"
4	04'48"	00:19'24"
5	05'09"	00:24'33"
6	04'47"	00:29'20"
7	05'00"	00:34'20"
8	04'48"	00:39'08"
9	04'59"	00:44'07"
10	04'52"	00:48'59"
11	05'12"	00:54'11"
12	04'53"	00:59'04"
13	04'58"	01:04'02"
14	05'00"	01:09'02"
15	04'49"	01:13'51"
16	05'06"	01:18'57"
17	04'51"	01:23'48"
18	04'58"	01:28'46"
19	04'55"	01:33'41"
20	04'58"	01:38'39"
21	05'09"	01:43'48"
22	04'55"	01:48'43"
23	04'59"	01:53'42"
24	05'01"	01:58'43"
25	04'49"	02:03'32"
26	04'59"	02:08'31"
27	04'57"	02:13'28"
28	05'08"	02:18'36"
29	05'04"	02:23'40"
30	04'47"	02:28'27"
31	05'14"	02:33'41"
32	04'45"	02:38'26"
33	04'55"	02:43'21"
34	04'58"	02:48'19"
35	04'58"	02:53'17"
36	04'55"	02:58'12"
37	04'42"	03:02'54"
38	04'51"	03:07'45"
39	05'00"	03:12'45"
40	04'46"	03:17'31"
41	04'30"	03:22'01"
42	04'19"	03:26'20"
42.1	03'20"	03:26'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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