8.5 km | 00:47:57 | 05:39/km日期: 2013-04-23 19:49 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 05'52" / 05'46" / 05'42" / 05'50" / 05'51" / 05'34" / 05'26" / 05'23" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'25") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'45" (+00'19") | 1013 / 2020 |
| 3 | | 05'42" (+00'16") | 1000 / 3020 |
| 4 | | 05'50" (+00'24") | 1004 / 4025 |
| 5 | | 05'49" (+00'23") | 1007 / 5032 |
| 6 | | 05'34" (+00'08") | 1006 / 6039 |
| 7 | | 05'26" | 1003 / 7042 |
| 8 | | 05'21" | 1015 / 8058 |
一天不愉快的心情，透過跑步來舒緩吧！
把什麼東西全拋在腦後，跑給他暢快就是了，
輕鬆跑，迎接即將到來的明德馬。
4月累積里程 :
162.76 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
615.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'46" | 00:11'38" |
| 3 | 05'42" | 00:17'20" |
| 4 | 05'50" | 00:23'10" |
| 5 | 05'51" | 00:29'01" |
| 6 | 05'34" | 00:34'35" |
| 7 | 05'26" | 00:40'01" |
| 8 | 05'23" | 00:45'24" |
| 8.5 | 05'30" | 00:47'57" |
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