邱裕傑 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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5.1 km | 00:28:36 | 05:37/km

日期: 2015-03-20 21:42 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'45" / 06'03" / 05'33" / 05'22" / 05'23" / 05'33" /

賽前輕鬆跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.41 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 蔡旺旺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'03"	00:11'48"
3	05'33"	00:17'21"
4	05'22"	00:22'43"
5	05'23"	00:28'06"
5.1	05'33"	00:28'36"

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