徐智謀 2015/03/28 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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母子鱷魚絕代雙Q黃
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母子鱷魚跟上來黃（二）
已使用了 8 個月 14 天
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母子鱷魚蚵技超跑Y拖深藍
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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母子鱷魚絕代雙Q
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美津濃 wave rider TT
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asics MAGIC SPEED(2E)
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母子鱷魚黃跟上來
已使用了 4 年 1 個月 28 天
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母子鱷魚蚱蜢鞋綠
已使用了 5 年 5 個月 28 天
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母子鱷魚競速Y拖跑鞋橘
已使用了 6 年 2 個月 12 天
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亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 6 年 8 個月 12 天
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第一屆台灣馬鞋
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最佳成績:

全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

1.3 km | 00:08:42 | 06:38/km

日期: 2015-03-28 05:52 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1412 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'42" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'40"

1003 / 1003

161 / 92

02'00"

(08'42")

06'32"

305 / 1309

165 / 92

賽前熱身!

3月累積里程 : 124.54 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳明昕和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.3	06'28"	00:08'42"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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