李君唐 2015/03/21 訓練日誌

李君唐新竹
ID 200945

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李君唐

恭喜完成了初半馬

26.0 km | 02:12:49 | 05:06/km | 第1半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:12:49
總名次	96 / 3668
分組名次	16 / 510
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40" (+04'20")

00:51'07" (+05'18")

10 km

(00:51'07")

00:24'27" (+02'07")

15 km

(01:13'27")

00:22'20"

00:45'49"

20 km

(01:36'56")

00:23'29" (+01'09")

25 km

(02:02'01")

00:25'05" (+02'45")

00:00'00"

Finish

(02:12:49)

日期: 2015-03-21 06:39 - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1652 Cal - 總步數: 24164 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'55")

1000 / 1000

178 / 106

06'32"

(11'48")

06'29" (+02'09")

1007 / 2008

172 / 89

04'59"

(16'47")

04'58" (+00'38")

1002 / 3010

182 / 110

05'01"

(21'48")

05'02" (+00'42")

993 / 4004

182 / 108

04'52"

(26'40")

04'52" (+00'32")

996 / 5001

185 / 110

展開計圈分析

新竹

李君唐

留言

初超半馬新竹城市馬 (？
以後要記得過終點要把手表按掉....

3月累積里程 : 151.20 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Kukini 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	06'32"	00:11'48"
3	04'57"	00:16'45"
4	05'03"	00:21'48"
5	04'52"	00:26'40"
6	04'24"	00:31'04"
7	05'02"	00:36'06"
8	06'08"	00:42'14"
9	04'26"	00:46'40"
10	04'27"	00:51'07"
11	04'23"	00:55'30"
12	04'21"	00:59'51"
13	04'26"	01:04'17"
14	04'32"	01:08'49"
15	04'38"	01:13'27"
16	04'40"	01:18'07"
17	04'42"	01:22'49"
18	04'38"	01:27'27"
19	04'40"	01:32'07"
20	04'49"	01:36'56"
21	04'48"	01:41'44"
22	04'57"	01:46'41"
23	05'03"	01:51'44"
24	05'03"	01:56'47"
25	05'14"	02:02'01"
26	05'17"	02:07'18"
27	05'06"	02:12'24"
27.0	378'22"	02:15'12"