阿昌 2015/03/21 訓練日誌

阿昌新北市
ID 89671

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阿昌

26.0 km | 03:43:40 | 08:36/km | 第8半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:43:40
總名次	2203 / 3668
分組名次	319 / 510
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48" (+02'16")

01:15'20"

10 km

(01:15'20")

00:36'32"

15 km

(01:53'28")

00:38'08" (+01'36")

01:26'17" (+10'57")

20 km

(02:41'37")

00:48'09" (+11'37")

25 km

(03:29'04")

00:47'27" (+10'55")

00:00'00"

Finish

(03:43:40)

日期: 2015-03-21 06:36 - 地點: 新竹 - 卡路里: 1460 Cal - 總步數: 32616 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'28"

(07'28")

07'25" (+01'05")

1004 / 1004

180 / 74

08'17"

(15'45")

08'14" (+01'54")

1004 / 2008

174 / 69

07'41"

(23'26")

07'41" (+01'21")

997 / 3006

174 / 74

07'20"

(30'46")

07'20" (+01'00")

998 / 4005

173 / 78

08'02"

(38'48")

08'02" (+01'42")

998 / 5004

146 / 84

展開計圈分析

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ricky tseng 說推

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ricky tseng 說推

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賽前宣言:

3月累積里程 : 73.45 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2014.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榮燦, 陳信安和其他 10 人說推

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觀看另 5 則留言

阿昌忠爺要加入歡樂團了?? 來來來快來 XD

2015-03-24 21:39 ·

阿昌謝謝忠爺

2015-03-24 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	08'13"	00:15'41"
3	07'45"	00:23'26"
4	07'20"	00:30'46"
5	08'02"	00:38'48"
6	07'15"	00:46'03"
7	07'11"	00:53'14"
8	08'39"	01:01'53"
9	06'32"	01:08'25"
10	06'55"	01:15'20"
11	09'01"	01:24'21"
12	06'20"	01:30'41"
13	09'15"	01:39'56"
14	06'30"	01:46'26"
15	07'02"	01:53'28"
16	12'47"	02:06'15"
17	10'24"	02:16'39"
18	06'25"	02:23'04"
19	08'39"	02:31'43"
20	09'54"	02:41'37"
21	08'38"	02:50'15"
22	09'48"	03:00'03"
23	08'42"	03:08'45"
24	08'04"	03:16'49"
25	12'15"	03:29'04"
26	06'29"	03:35'33"
27	07'33"	03:43'06"
27.0	14'01"	03:43'39"