恭喜破PB
半馬 | 01:47:41 | 05:06/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-28 |
| 成績 | 01:47:41 |
| 總名次 | 98 / 1370 |
| 分組名次 | 90 / 987 |
| 平均速度 | 05:06/km |
XazkChou ( 小飛 )
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'07" (+01'21") | 00:51'04" (+01'15") |
| 00:24'57" (+00'11") |
| 00:24'46" | 00:49'49" |
| 00:25'03" (+00'17") |
|
日期: 2015-03-28 07:28 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
昨晚練跑不影響今早的比賽，幫朋友代跑，但這種免錢的比賽應該沒有什麼問題吧，第三場半馬，破了兩年前的半馬PB，其實今天主要只是單純練配速，練肌耐力，一路上Allen幫我配5:00，還算可以維持跟小聊的速度，但13~16km好像跑的太開心，不自覺用4:50的速度跑了4K，然後後面就覺得好像有點累，想降速，到18K就叫Allen先跑吧，後面小掉到5:10，最終完賽1:47，里程似乎有多一點，約21.3~21.4km，平路果然還是跑太慢，再加油了，但小破PB真的頗開心~
3月累積里程 :
321.58 km 
ASICS GEL-DS Racer 10 累積 :
1401.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'04" | 00:11'07" |
| 3 | 05'02" | 00:16'09" |
| 4 | 04'52" | 00:21'01" |
| 5 | 05'06" | 00:26'07" |
| 6 | 04'56" | 00:31'03" |
| 7 | 05'01" | 00:36'04" |
| 8 | 05'05" | 00:41'09" |
| 9 | 05'02" | 00:46'11" |
| 10 | 04'53" | 00:51'04" |
| 11 | 05'02" | 00:56'06" |
| 12 | 05'01" | 01:01'07" |
| 13 | 05'00" | 01:06'07" |
| 14 | 04'50" | 01:10'57" |
| 15 | 04'53" | 01:15'50" |
| 16 | 04'40" | 01:20'30" |
| 17 | 05'08" | 01:25'38" |
| 18 | 04'58" | 01:30'36" |
| 19 | 05'09" | 01:35'45" |
| 20 | 05'08" | 01:40'53" |
| 21 | 05'09" | 01:46'02" |
| 21.5 | 05'26" | 01:48'45" |
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