皮包骨 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

皮包骨台中
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:02:51

2015浪漫愛河國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	03:02:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2015-03-29 07:59 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

第一個浮台就上去脫防寒衣 ... 表現差強人意
成績單要用寄的好爛
游泳 41:27
T1:3:57
單車:1:13:29
T2:3:34
跑步:1:00:24

賽前宣言: 目標游泳35分、單車1小時10分、跑步50分 ! 轉換5分鐘 ! 目標:2小時45分 !

3月累積里程 : 151.89 km

asics kayano 累積 : 1193.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 水世界和其他 7 人說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 恭喜完賽, 成績很不錯耶~! 讚.

2015-04-02 15:45 ·

1 個人推

皮包骨謝謝 !

2015-04-02 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'55"	00:26'55"
1.5	25'41"	00:39'40"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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