Macro 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
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110.0 km | 07:35:35 | 14.5 km/h

日期: 2015-04-01 07:15 - 總爬升: 939 m - 地點: 7-11懷翠門市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6435 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

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五指山+北海岸

4月累積里程 : 663.23 km

GIANT Propel Advanced Pro 2

GPX 上傳 | 9 years ago

杜信一, 吉哥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	8.5 %
2	21.4	-1.3 %
3	30.3	-0.2 %
4	29.8	0.0 %
5	29.0	-0.1 %
6	31.3	0.0 %
7	18.1	-0.2 %
8	16.7	1.0 %
9	20.7	3.7 %
10	23.8	-0.1 %
11	26.5	-0.3 %
12	20.3	1.0 %
13	12.8	1.7 %
14	21.2	1.9 %
15	18.9	3.2 %
16	2.4	5.7 %
17	3.8	3.2 %
18	7.9	9.0 %
19	12.8	5.2 %
20	17.0	3.7 %
21	8.4	6.1 %
22	4.6	8.8 %
23	4.6	6.2 %
24	7.5	6.1 %
25	7.7	-8.0 %
26	32.1	-8.9 %
27	29.3	-6.9 %
28	9.1	-5.7 %
29	21.8	-2.6 %
30	22.2	-1.5 %
31	17.8	-4.2 %
32	15.0	5.2 %
33	31.0	-6.5 %
34	33.0	-4.3 %
35	31.6	-7.0 %
36	38.7	-4.5 %
37	36.7	-3.1 %
38	30.0	-1.4 %
39	28.3	-1.1 %
40	26.9	-1.1 %
41	22.9	2.5 %
42	29.5	-0.4 %
43	18.4	2.3 %
44	47.4	-0.2 %
45	28.3	2.3 %
46	26.9	1.8 %
47	32.7	-1.4 %
48	22.8	-0.2 %
49	23.8	1.0 %
50	2.2	1.0 %
51	22.5	-1.1 %
52	25.4	1.5 %
53	24.5	1.0 %
54	23.7	0.0 %
55	24.0	-0.2 %
56	24.7	1.0 %
57	24.3	0.0 %
58	24.7	-0.3 %
59	25.4	1.0 %
60	25.5	-0.1 %
61	24.8	-2.0 %
62	23.7	0.0 %
63	19.9	-0.3 %
64	2.1	2.0 %
65	23.4	2.0 %
66	24.0	2.0 %
67	15.7	3.0 %
68	32.1	-2.4 %
69	23.1	1.0 %
70	12.5	5.0 %
71	29.5	-3.6 %
72	18.2	3.2 %
73	24.2	-1.4 %
74	31.6	-2.1 %
75	21.2	-1.3 %
76	24.3	1.0 %
77	25.5	1.0 %
78	19.3	3.2 %
79	24.5	3.2 %
80	6.4	1.9 %
81	16.1	2.8 %
82	26.9	4.0 %
83	16.1	2.0 %
84	24.0	-1.8 %
85	26.5	3.0 %
86	2.1	-0.4 %
87	16.6	3.3 %
88	23.1	-2.7 %
89	34.0	-3.9 %
90	20.9	-1.0 %
91	20.9	-0.3 %
92	21.3	-0.1 %
93	22.4	1.0 %
94	17.7	-0.2 %
95	19.3	-0.1 %
96	24.7	1.0 %
97	26.5	0.0 %
98	23.7	1.0 %
99	20.8	-0.2 %
100	15.7	2.8 %
101	17.6	-1.9 %
102	30.5	0.0 %
103	32.4	0.0 %
104	32.7	-0.1 %
105	33.6	0.0 %
106	31.3	1.0 %
107	29.3	0.0 %
108	26.5	1.5 %
109	18.0	4.3 %
110.0	10.1	-1.2 %

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