12.0 km | 02:08:22 | 10:41/km日期: 2021-08-14 06:23 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 09'26" / 07'13" / 07'06" / 12'51" / 09'20" / 23'56" / 17'38" / 05'32" / 12'32" / 10'39" / 05'23" / 06'33" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'25" (+03'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'50" (+07'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'20" (+03'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'55" (+18'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'38" (+12'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" | 1000 / 8000 |
9 | | 12'32" (+07'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'52" (+04'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'33" (+01'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 13'49" (+08'17") | 16 / 12016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
142.48 km Y拖3代(芥末黃) 累積 :
940.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'26" | 00:09'26" |
2 | 07'13" | 00:16'39" |
3 | 07'06" | 00:23'45" |
4 | 12'51" | 00:36'36" |
5 | 09'20" | 00:45'56" |
6 | 23'56" | 01:09'52" |
7 | 17'38" | 01:27'30" |
8 | 05'32" | 01:33'02" |
9 | 12'32" | 01:45'34" |
10 | 10'39" | 01:56'13" |
11 | 05'23" | 02:01'36" |
12 | 06'33" | 02:08'09" |
12.0 | 14'27" | 02:08'23" |