Alex Yeh 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yeh 高雄
ID 65261

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7.0 km | 00:45:45 | 06:34/km

日期: 2015-03-31 20:13 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 06'54" / 06'54" / 06'09" / 06'38" / 06'28" / 06'20" /

ptt團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.27 km

ASICS Gel-Cumulus 14 累積 : 571.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

yulin, 蔡證聰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'54"	00:13'32"
3	06'54"	00:20'26"
4	06'09"	00:26'35"
5	06'38"	00:33'13"
6	06'28"	00:39'41"
7.0	06'19"	00:45'45"

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