David 2015/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.4 km | 00:02:28 | 05:51/km

日期: 2015-04-09 19:24 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 404 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'51" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.19 km

Asics Trather Japan Navy 累積 : 278.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

dickey, Ivan 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'51"	00:02'28"

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