玻璃膝 2013/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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12.7 km | 01:55:20 | 09:03/km

日期: 2013-05-01 16:50 - 地點: 竹南港墘河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 09'00" / 09'04" / 09'56" / 09'04" / 08'24" / 10'04" / 08'48" / 08'48" / 08'48" / 08'52" / 09'00" / 08'44" / 09'25" /

本周101登高前對老婆的最後體能訓練，希望她今年會進步

5月累積里程 : 154.89 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖文河, ruihuih 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	09'04"	00:18'04"
3	09'56"	00:28'00"
4	09'04"	00:37'04"
5	08'24"	00:45'28"
6	10'04"	00:55'32"
7	08'48"	01:04'20"
8	08'48"	01:13'08"
9	08'48"	01:21'56"
10	08'52"	01:30'48"
11	09'00"	01:39'48"
12	08'44"	01:48'32"
12.7	09'25"	01:55'20"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h