黃晨峰 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃晨峰嘉義
ID 385138

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2.1 km | 00:09:52 | 04:48/km

日期: 2021-09-13 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'39" / 04'56" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'35")

04'56" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'17"

(09'52")

05'23" (+00'45")

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'56"	00:09'35"
2.1	05'38"	00:09'53"

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