居邦健 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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19.1 km | 02:01:38 | 06:21/km

日期: 2013-04-29 09:14 - 地點: 嘉義中坑 - 天氣: 極熱 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'38" / 05'46" / 05'45" / 05'36" / 06'06" / 05'33" / 05'46" / 06'01" / 05'44" / 09'21" / 05'50" / 06'49" / 06'06" / 06'38" / 08'37" / 06'26" / 06'20" / 06'48" / 09'55" /

今天早上九點出發慢跑去…想說這個月破300k是無望了…能跑多遠就多遠…自從台北回來後…不知道為什麼有了感冒的症狀…身體一直很不舒服…今天維持慢慢跑的速度…這禮拜就要到台北參加第二馬了…三峽熊空越野馬拉松…希望這次能雪恥…哈…
今天太陽真的有夠大的啦…溫度應該有超過50度吧…汗留了一堆…整個手臂都是結晶的鹽巴…跑完有種虛脱的感覺…Hi-life的店員還說…你今天怎麼看起來比較黑？我說…我剛剛慢跑去了…

4月累積里程 : 253.09 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, tomney_chang 和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

郭燒麵我來介紹你一鐵好藥，請到醫務室報到！

2013-05-04 22:04 ·

1 個人推

大巨人實力超強~~

2013-05-06 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'38"	00:10'59"
3	05'46"	00:16'45"
4	05'45"	00:22'30"
5	05'36"	00:28'06"
6	06'06"	00:34'12"
7	05'33"	00:39'45"
8	05'46"	00:45'31"
9	06'01"	00:51'32"
10	05'44"	00:57'16"
11	09'21"	01:06'37"
12	05'50"	01:12'27"
13	06'49"	01:19'16"
14	06'06"	01:25'22"
15	06'38"	01:32'00"
16	08'37"	01:40'37"
17	06'26"	01:47'03"
18	06'20"	01:53'23"
19	06'48"	02:00'11"
19.1	09'55"	02:01'38"

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