許晉瑋 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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4.3 km | 00:20:49 | 04:48/km

日期: 2015-04-18 15:47 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 4028 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 04'48" / 04'43" / 04'47" / 04'54" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'06")

1000 / 1000

194 / 107

2

04'43"

(09'31")

04'41"

1006 / 2006

194 / 109

3

04'47"

(14'18")

04'48" (+00'07")

994 / 3001

194 / 106

4

04'54"

(19'12")

04'53" (+00'12")

1002 / 4003

191 / 106

5

01'37"

(20'49")

04'55" (+00'14")

327 / 4331

188 / 107

為明天路跑熱身

4月累積里程 : 129.74 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許勝, 麻油雞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'43"	00:09'31"
3	04'47"	00:14'18"
4	04'54"	00:19'12"
4.3	04'52"	00:20'49"

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