陳宗霖 2015/04/15 訓練日誌

陳宗霖台中
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陳宗霖

5.0 km | 00:23:51 | 04:46/km

日期: 2015-04-15 20:37 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 04'31" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 04'49" /

台中

陳宗霖

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週三固定團練,這次主揪阿仁要測5K速度
有鳴槍,錄影,計時,還有強大的補給
真的超專業的啦~~~~

以下感謝:
志豪的桑椹汁
瑋哥的各式炸物
虹仙的手工蛋糕
凱哥的巧克力
雅齡的地瓜
育崇哥的香蕉
還有主揪大仁哥的甜吐司，可樂果，腰果，咖啡，馬卡龍，豆漿，可樂

4月累積里程 : 106.79 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 770.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, 小童*童同學和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'51"	00:09'22"
3	04'51"	00:14'13"
4	04'52"	00:19'05"
5.0	04'48"	00:23'51"

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