Chun-Yen Lin 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.0 km | 00:32:26 | 06:28/km

日期: 2015-04-20 20:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'58" / 06'19" / 06'14" / 05'48" / 08'57" / 156'40" /

陪跑兼恢復~~
有點鐵腿~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.22 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 范志良(新竹瘋) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'19"	00:13'17"
3	06'14"	00:19'31"
4	05'48"	00:25'19"
5	08'57"	00:34'16"
5.0	150'20"	00:35'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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