13.3 km | 01:12:53 | 05:28/km日期: 2015-04-18 15:56 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'32" / 05'28" / 05'09" / 06'01" / 06'01" / 05'53" / 05'43" / 05'24" / 05'14" / 05'20" / 05'03" / 05'10" / 05'17" / 05'29" /
每次在下午跑步好像都不太順利~ 歪！
今天在5km又跑去拉肚子，明明出門時上過廁所還滿正常的。重新起跑後一整個沒勁，只能走200m跑1km的進行著。最後的的3km來了一場傾盆大雨，才緩解這種不適感。
夏天運動，一條超吸水毛巾能解決汗水流入鞋子和襪子。
好處-避免濕透的鞋襪磨擦腳造成水泡形成及不用每次跑完都得洗鞋子。
壞處-吸水後的毛巾好重，身體重心會慢慢的被拉向後方。
但下午的一場大雨，再強的吸水毛巾，都得乖乖洗鞋子！ o_O
4月累積里程 :
202.90 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'28" | 00:11'00" |
| 3 | 05'09" | 00:16'09" |
| 4 | 06'01" | 00:22'10" |
| 5 | 06'01" | 00:28'11" |
| 6 | 05'53" | 00:34'04" |
| 7 | 05'43" | 00:39'47" |
| 8 | 05'24" | 00:45'11" |
| 9 | 05'14" | 00:50'25" |
| 10 | 05'20" | 00:55'45" |
| 11 | 05'03" | 01:00'48" |
| 12 | 05'10" | 01:05'58" |
| 13 | 05'17" | 01:11'15" |
| 13.3 | 05'29" | 01:12'53" |
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