15.0 km | 01:27:33 | 05:50/km日期: 2015-04-21 20:16 - 地點: 屏東大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'31" / 05'35" / 05'29" / 05'31" / 05'26" / 06'59" / 05'42" / 05'52" / 05'52" / 06'31" / 06'40" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 00'00" /
覺得有點奇怪，
為什麼順時針繞操場跑步，
明明就加快速度跑，怎麼配速卻一直在5'45左右，
而逆時針跑卻不會。
是跑累了，知覺錯亂，
還是有其他原因呢?(柯P抓頭樣....)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 143.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'35" | 00:11'06" |
| 3 | 05'29" | 00:16'35" |
| 4 | 05'31" | 00:22'06" |
| 5 | 05'26" | 00:27'32" |
| 6 | 06'59" | 00:34'31" |
| 7 | 05'42" | 00:40'13" |
| 8 | 05'52" | 00:46'05" |
| 9 | 05'52" | 00:51'57" |
| 10 | 06'31" | 00:58'28" |
| 11 | 06'40" | 01:05'08" |
| 12 | 05'36" | 01:10'44" |
| 13 | 05'34" | 01:16'18" |
| 14 | 05'35" | 01:21'53" |
| 15.0 | 05'39" | 01:27'33" |
留言 
