陳裕隆 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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半馬 | 02:35:23 | 07:13/km | 第34半馬

2021 臺北星光馬拉松（由2021/5/15延期）

官方成績
日期	2021-09-25
成績	02:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34" (+01'23")

01:05'45"

10 km

(01:05'45")

00:32'11"

15 km

(01:38'12")

00:32'27" (+00'16")

01:05'49" (+00'04")

20 km

(02:11'34")

00:33'22" (+01'11")

Finish

(02:35:23)

日期: 2021-09-25 09:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1280 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'50")

06'33" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'31")

06'40" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'09")

06'38" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'33")

06'23" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳裕隆

·

台北市

陳裕隆

·

台北市

陳裕隆

·

賽後評分: 不想說…
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 221.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mingjie Huang, 峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'33"	00:13'51"
3	06'41"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	06'23"	00:33'34"
6	06'30"	00:40'04"
7	06'20"	00:46'24"
8	06'27"	00:52'51"
9	06'22"	00:59'13"
10	06'32"	01:05'45"
11	06'50"	01:12'35"
12	06'24"	01:18'59"
13	06'16"	01:25'15"
14	06'26"	01:31'41"
15	06'31"	01:38'12"
16	06'11"	01:44'23"
17	08'30"	01:52'53"
18	06'22"	01:59'15"
19	06'14"	02:05'29"
20	06'05"	02:11'34"
21	07'17"	02:18'51"
22	06'01"	02:24'52"
23	06'52"	02:31'44"
23.5	07'20"	02:35'25"

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