Sara Chuang 2015/04/18 訓練日誌

Sara Chuang 基隆
ID 200179

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Sara Chuang

4.1 km | 00:31:43 | 07:43/km

日期: 2015-04-18 08:00 - 地點: 早會四面佛 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" / 06'40" / 10'03" / 06'53" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'12" (+00'30")

1012 / 1012

06'40"

(13'58")

06'42"

994 / 2006

10'11"

(24'09")

10'05" (+03'23")

1008 / 3015

06'53"

(31'02")

06'52" (+00'10")

1000 / 4016

00'41"

(31'43")

07'24" (+00'42")

92 / 4108

基隆

Sara Chuang

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基隆

Sara Chuang

Apo 說推

留言

#上下坡逼死我們了#
（中正公園--四面佛）
跟17哥陪訓上下坡路段，
泡芙都要融化了…
脛前肌會同大腿筋死命繃緊
根本不想讓我跑嘛！
久違Runrun的17哥後段步兵
而我居然慢到跑9分速…
（what the…）
沒錯，就是顆沒有肌肉的泡芙
肌群訓練是躲不掉的…
面對吧！

4月累積里程 : 112.81 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

吳寶發, 鐘和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'40"	00:13'58"
3	10'03"	00:24'01"
4	06'53"	00:30'54"
4.1	07'30"	00:31'43"

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