帥哥憲 2015/04/26 訓練日誌

帥哥憲桃園
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帥哥憲

半馬 | 01:42:54 | 04:52/km | 第2半馬

2015藍鯨烏來林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:42:54
總名次	12 / 600
分組名次	1 / 300
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+07'09")

00:56'35" (+15'53")

10 km

(00:56'35")

00:29'45" (+10'04")

15 km

(01:17'36")

00:21'01" (+01'20")

00:40'42"

20 km

(01:37'17")

00:19'41"

Finish

(01:42:54)

日期: 2015-04-26 07:32 - 總爬升: 529 m - 地點: 烏來桶後 - 天氣: 熱 - 卡路里: 984 Cal - 總步數: 18762 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'42"

(04'42")

04'41" (+01'02")

1002 / 1002

182 / 116

04'51"

(09'33")

04'49" (+01'10")

1005 / 2008

182 / 113

05'40"

(15'13")

05'39" (+02'00")

1000 / 3008

180 / 98

05'38"

(20'51")

05'37" (+01'58")

1001 / 4010

177 / 99

05'59"

(26'50")

06'00" (+02'21")

997 / 5007

178 / 93

展開計圈分析

桃園

帥哥憲

簡宗光說推

留言

腳受傷硬跑，成為獎金落選頭

4月累積里程 : 170.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vickey, Stella Chuang 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	05'36"	00:15'09"
4	05'38"	00:20'47"
5	06'03"	00:26'50"
6	06'04"	00:32'54"
7	05'56"	00:38'50"
8	05'55"	00:44'45"
9	05'53"	00:50'38"
10	05'57"	00:56'35"
11	05'14"	01:01'49"
12	04'05"	01:05'54"
13	03'57"	01:09'51"
14	04'05"	01:13'56"
15	03'40"	01:17'36"
16	03'47"	01:21'23"
17	03'53"	01:25'16"
18	04'00"	01:29'16"
19	03'49"	01:33'05"
20	04'12"	01:37'17"
21	04'01"	01:41'18"
21.4	04'44"	01:43'24"