Eric Chen 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 基隆
ID 110902

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恭喜破PB

半馬 | 02:53:22 | 08:13/km | 第5半馬

2015 第18屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:53:22
總名次	359 / 498
分組名次	122 / 161
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'03")

00:41'03" (+02'37")

01:28'01" (+09'55")

10 km

(01:28'01")

00:46'58" (+08'32")

15 km

(02:06'27")

00:38'26"

01:18'06"

20 km

(02:46'07")

00:39'40" (+01'14")

Finish

(02:53:22)

日期: 2015-04-26 06:16 - 總爬升: 653 m - 地點: 風櫃嘴 - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'02" (+01'31")

994 / 994

2

08'07"

(16'07")

08'06" (+01'35")

1000 / 1995

3

07'39"

(23'46")

07'39" (+01'08")

998 / 2993

4

07'53"

(31'39")

07'52" (+01'21")

1000 / 3994

5

09'24"

(41'03")

09'20" (+02'49")

1006 / 5000

展開計圈分析

跑完比全馬還累
特別是下坡路段,一直被刷卡,還當步兵
跑完有點無力,打擊信心

賽前宣言: LSD

4月累積里程 : 96.06 km

ASICS 虎走3 累積 : 162.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 江品誼和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'07"	00:16'11"
3	07'40"	00:23'51"
4	07'53"	00:31'44"
5	09'19"	00:41'03"
6	08'07"	00:49'10"
7	09'03"	00:58'13"
8	10'15"	01:08'28"
9	09'45"	01:18'13"
10	09'48"	01:28'01"
11	09'34"	01:37'35"
12	06'29"	01:44'04"
13	07'03"	01:51'07"
14	07'27"	01:58'34"
15	07'53"	02:06'27"
16	07'57"	02:14'24"
17	07'53"	02:22'17"
18	07'19"	02:29'36"
19	08'04"	02:37'40"
20	08'27"	02:46'07"
21	07'07"	02:53'14"
21.4	17'27"	02:59'28"

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